Alege să spui ”stop” stresului cu un strop de ajutor din partea naturii.
Lumea modernă ne aduce multe beneficii. Tehnologii diverse, invenții ce ne simplifică traiul, posibilitatea de a lucra de oriunde, datorită internetului, etc. Însă pe lângă toate aceste aspecte pozitive, omul modern se confruntă și cu mult stres. Fără să ne dăm uneori seama, stresul se strecoară în rutina zilnică. Nu este cazul să intrăm în panică, dar nici să ignorăm stresorii. Micile schimbări în stilul de viață pot face minuni pentru sănătate.
De multe ori, grijile și gândurile sunt cele care ne stresează foarte mult. Astfel, psihologii ne recomandă să încercăm să gândim pozitiv și să nu ne stresăm pentru tot felul de lucruri. Când ai o minte calmă și liniștită, stresul începe să dispară, iar somnul este unul odihnitor. Dacă totuși somnul se lasă așteptat, terapeuții recomandă o linguriță cu miere de tei, în locul clasicelor somnifere.
Așa am ajuns și la alimentație, care joacă un rol esențial pentru un stil de viață sănătos. Când mâncăm alimente sănătoase, ne simțim mai bine și ținem la distanță bolile, inclusiv stresul. Un bun exemplu sunt produsele apicole. O miere cruda de tei aduce savoare preparatelor, dar în primul rând are un efect terapeutic asupra organismului. Această miere monofloră are un efect benefic în cazurile de răceală, gripă și tuse.
Natura ne oferă plantele și preparatele sale vindecătoare, dar și peisaje superbe și locuri în care să ne petrecem timpul, departe de stres. Sportul moderat este o altă metodă prin care ne eliberăm de stres și combatem sedentarismul. Dar mișcarea poate însemna și plimbări în aer liber și o bună variantă de a petrece timp de calitate. Când ne redescoperim și ne conectăm cu natura, grijile iau o pauză.
Până și cei mai echilibrați oameni s-au simțit uneori copleșiți de stres. Despre acest subiect se vorbește mult și sunt la fel de multe ”rețete” în a-l combate. Însă micile schimbări pozitive fac marile diferențe. Un trai echilibrat, cu mese regulate, sănătoase și aport de vitamine din produse naturale, alături de mișcare, un somn odihnitor și multă gândire pozitivă sunt pași importanți pentru o viață bună.